Czy dieta kojarzy Ci się z wyrzeczeniami i restrykcjami?

Dieta to tak naprawdę nic innego jak sposób odżywiania, dlatego prawdą jest, że każdy z nas jest na diecie, lecz nie każdy o nią dba. A zatem, zarówno osoba spożywające same pełnowartościowe produkty jak i ta, która żywi się w fast foodach – jest na diecie.

Zadaniem dietetyka jest nie tylko ułożenie spersonalizowanego jadłospisu, ale także edukowanie w zakresie zdrowego żywienia i wspieranie w procesie. Dietetyk dysponuje wiedzą i umiejętnościami, aby dostosować plan do indywidualnych potrzeb, uwzględnić cele zdrowotne, styl życia, stan zdrowia i preferencje żywieniowe danej osoby. W rezultacie rozpoczęcie współpracy z dietetykiem może stać się milowym krokiem w dążeniu do długoterminowej poprawy samopoczucia i osiągnięciu celów zdrowotnych czy sylwetkowych.

Sprawdź jakie korzyści może przynieść Ci współpraca z dietetykiem:

1. Wypracujesz zdrowe nawyki żywieniowe, które nie znikną po zakończeniu współpracy.

W czasie spotkań nauczysz się jak stopniowo zastępować stare przyzwyczajenia, nowymi, dobrymi nawykami. Próba nagłego, całkowitego przeprogramowania dotychczasowego sposobu odżywiania najczęściej jest skazana na porażkę. Dietetyk wskaże i wyjaśni, które z Twoich dotychczasowych nawyków są korzystne, które wymagają pewnych zmian, na przykład ilościowych, a które warto zastąpić innymi, korzystniejszymi nawykami. W taki sposób możliwa będzie modyfikacja Twojej dotychczasowej diety, a więc ulepszanie jej, dzięki czemu stopniowo wprowadzisz i utrwalisz zmiany, które zostaną z Tobą po zakończeniu współpracy z dietetykiem.

2. Nauczysz się jak prawidłowo korzystać z produktów rekreacyjnych.

Spokojnie, dietetycy też lubią od czasu do czasu przemycić do swojego jadłospisu ulubioną przekąskę. Wiele osób ma błędne przekonania na temat jedzenia słodyczy czy słonych przekąsek i sądzą, że będą musieli zrezygnować z nich na zawsze. Prawda jest taka, że produkty te mogą pojawiać się w naszym jadłospisie. O tym jakie produkty wybierać, kiedy, jak często i w jakiej ilości najlepiej je spożywać, dowiesz się podczas współpracy z dietetykiem.

3. Otrzymasz przepisy dopasowane do Twoich preferencji i potrzeb.

Dietetyk planując posiłki znajdujące się w Twoich zaleceniach bierze pod uwagę nie tylko stan zdrowia, ale także rodzaj wykonywanej pracy, podejmowaną aktywność fizyczną, godziny w których możesz przyjmować posiłki, sposób, czas i poziom trudności ich przygotowania, ale także Twoje preferencje kulinarne. Znacznie łatwiej utrzymać zalecenia, w których nie ma nielubianych przez nas produktów.

4. Zadbasz o swoje zdrowie.

Prawidłowe komponowanie posiłków i dostarczanie organizmowi niezbędnych składników ma znaczenie w przypadku każdego z nas, jednak jest szczególnie ważne, w przypadku osób zmagających się z problemami zdrowotnymi. Właściwa dieta będzie wspomagała leczenie w razie występowania nie tylko chorób przewodu pokarmowego, ale także w cukrzycy, nadciśnieniu, miażdżycy, niedoczynności i nadczynności tarczycy, zespole policystycznych jajników, anemii.

5. Otrzymasz wsparcie i zastrzyk motywacji.

Regularne spotkania z dietetykiem pomogą utrzymać motywację i rozwiązywać napotkane problemy podczas stosowania diety. Partnerska komunikacja zaowocuje nie tylko lepszymi efektami, ale też satysfakcją z procesu.

Podsumowując, tak – warto współpracować z dietetykiem. Konsultacja może być początkiem mniej lub bardziej zawiłej drogi, na końcu której będziemy świadomie podejmować korzystne dla nas wybory żywieniowe.

Do zobaczenia na konsultacji dietetycznej w Centrum Medycznym MedSen.
Autor: Magda Orzechowska